MOTIVATION, DE L'INTÉRIEUR VERS L'EXTÉRIEUR

Pendant les 8 premières années de ma carrière, j'ai échoué LARGEMENT à motiver mes clients ! Je ne pouvais pas comprendre, je partageais de la grande science, des études et des informations factuelles sur la preuve derrière ce que je faisais et disais. Pourquoi mes clients n'ont-ils pas agi ? C'était très difficile à accepter et cela s'est traduit par des résultats médiocres pour mes clients et mon entreprise. Ce n'est que récemment que j'ai vraiment compris et que je maîtrise encore le concept et l'idée que les humains sont motivés par des émotions, des raisons personnelles et non des faits, des études ou des chiffres ! C'est pourquoi il devient si important de se connecter à la motivation intrinsèque ainsi qu'aux facteurs de motivation extrinsèques.

Pendant la majorité des siècles passés dans les affaires ou dans nos vies personnelles, nous nous sommes appuyés sur la carotte et le bâton (douleur et plaisir) pour nous motiver. Les motivations extérieures à nous-mêmes, c'est-à-dire les récompenses, la reconnaissance, les promotions ou les punitions, la peur de l'échec, etc. (voir schéma). Et cette méthodologie a du mérite, des avantages et a fonctionné dans le passé... Pour certaines choses. Cependant, Daniel Pink et son livre phénoménal DRIVE, ainsi que son incroyable conférence TED ont mis en lumière la recherche révolutionnaire sur ce qui motive vraiment le comportement humain.

La motivation externe est idéale pour les tâches simples, avec un ensemble de règles simples et une destination claire. Exemple de ce type d'objectif :

'Nous avons besoin de ces 4000 affiches emballées, adressées et expédiées sous 2 jours. Pour chacun que vous terminez, je vous donnerai 0,10 $ !' Il s'agit d'une tâche simple et directe, sans créativité requise et dans un court délai. Voici un exemple d'objectif de santé et de forme physique :

"Je veux manger toutes mes portions de légumes et des protéines complètes/jour, si je fais ça toute la semaine, je vais me faire plaisir et aller au cinéma." Ces types d'objectifs à court terme, avec des récompenses, fonctionnent très bien avec une motivation externe, "je vais m'offrir un dîner chic", "je vais avoir un cul comme ça", etc... Mais saviez-vous que pour les tâches à plus long terme et la résolution de problèmes complexes, comme les problèmes que vous rencontrez en essayant de changer vos habitudes de santé et vos objectifs de fitness à long terme, LES MOTIVATEURS EXTERNES PERFORMENT TRÈS, TRÈS MAL ! Même pire dans certains cas qu'aucun facteur de motivation... Alors qu'est-ce que je fais ? Il est temps de regarder à l'intérieur !

Nous avons couvert la théorie, mais maintenant nous devons tout mettre en pratique ! Vous vous êtes déjà connecté à votre But, il nous reste maintenant à trouver quel pilier essentiel vous aimeriez maîtriser.

Voici quelques exemples de perte de graisse :

-Manger toutes mes portions de légumes

-Manger mes collations saines

-Faire de l'exercice 4-5X/semaine

-Réduire le stress

Santé intestinale :

-Inclure un nouveau légume chaque semaine

-Incorporer des aliments fermentés

-Trouver de nouvelles recettes sans gluten

-Etc...

Une fois que vous avez 1 ou 2 compétences différentes que vous souhaitez maîtriser, vous êtes maintenant prêt à commencer ! Des revers se produiront sur la route, et dans notre prochain article de blog, nous discuterons de la façon d'ajuster vos objectifs ou vos compétences pour les atteindre.

Restez à l'écoute....